
Cvičení pro zdravá záda - anatomie
Aby záda nebolela. Ilustrovaný praktický průvodce.
dr. Philip Striano
Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!
Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!
Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč.
Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky.
U každého cviku se také dozvíte, pro kterou část zad je nejužitečnější, ale také čeho se vyvarovat, abyste předešli nevhodné námaze nebo zranění. U některých cviků naleznete navíc jejich lehčí nebo těžší varianty.
Autor Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista.
Číst více
Detailní informace
Počet stran
160
Ke stažení
pdf
Obsah.pdf
pdf
Ukázka.pdf
Datum vydání
20.02.2017
Formát
170x243 mm
Hmotnost
0,605 kg
Jazyk
čeština
Původní název
Anatomy of Healthy Back
Původní jazyk
angličtina
EAN
9788026413912
Věk od
14
Typ
Kniha
Vazba
vázaná s laminovaným potahem